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【綠機花園Green Plus】
安甜貓貓寵物香水
容量：30ml
產地：台灣
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出道31年的憂鬱情歌王子姜育恆，28日首度登上台北小巨蛋舉辦「遇恆．牽情」演唱會，激動高喊「台北我回來了！」慶功宴上，他表示這幾年走遍大江南北，辦了30多場演唱會，終於回到充滿情感的台北，「心情不曾如此激動、感動！」笑說：「很想明年再來一次！」但也坦言：「我累了！」宣告將不再發專輯也不再舉辦個人演唱會。
近年演藝重心移往大陸的姜育恆，個唱、商演接不完，2年來就唱了30多場個人演唱會，更為了商演頻頻趕場，每年在台灣的時間加起來不到2個月，「很慘啊！曾經回家住1個晚上隔天就又飛出去，女兒看到我居然問：『小鳳（姜育恆愛妻）旅館這次住幾天啊？』」對於這樣的生活，他坦言年紀漸長，3年前開始萌生「唱不動了、年齡大了」的念頭，「就算我現在可以，但明年呢？2年後呢？還能不能這樣唱2個小時？誰也說不定啊！我累了！」
▲姜育恆（左三）與演唱會嘉賓一同舉杯慶功。（圖／記者林柏年攝影，2015.11.29）
姜育恆強調：「我不是退休，不是封麥，只是不再開個人演唱會了。」笑稱女兒還小，商演還是會接，但個唱要投入大量的精神、體力、時間，自己漸漸感到吃不消，因此於明年5月初於哈爾濱舉辦最後一場個唱後，「債還完了，我就不再辦個人演唱會，也不再發專輯了。」
最新▲姜育恆感謝粉絲31年來的力挺支持。（圖／記者林柏年攝影，2015.11.29）
於27日發行的新專輯《遇恆．牽情》成了絕唱，姜育恆笑說現在唱片市場艱難，出唱片是給歌迷一個交代，為了這最後的完美句點，他花了4年多的時間收錄自己喜歡的歌曲，「最後1張了，因此不計成本」，希望回饋歌迷，趁自己還能唱，多留下一些樂音陪伴大家。重情重義的他，再次感謝歌迷們31年來的支持，「謝謝你們還記得我，還願意來看我，還願意來聽我唱歌」！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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